เมนูสุขภาพ

30 เมนูอาหารบํารุงสมองทำเองที่บ้าน ครบทุกมื้อ บำรุงความจำ

สมองเป็นอวัยวะที่ใช้พลังงานสูงที่สุดในร่างกาย แม้มีน้ำหนักเพียง 2% ของน้ำหนักตัว แต่ใช้กลูโคสถึง 20% ของพลังงานที่ร่างกายเผาผลาญต่อวัน การเลือกอาหารที่ให้สารอาหารเหมาะสมจึงส่งผลโดยตรงต่อความจำ…