โอเมก้า 3
-
สูตรอาหาร
30 เมนูอาหารบํารุงสมองทำเองที่บ้าน ครบทุกมื้อ บำรุงความจำ
สมองเป็นอวัยวะที่ใช้พลังงานสูงที่สุดในร่างกาย แม้มีน้ำหนักเพียง 2% ของน้ำหนักตัว แต่ใช้กลูโคสถึง 20% ของพลังงานที่ร่างกายเผาผลาญต่อวัน การเลือกอาหารที่ให้สารอาหารเหมาะสมจึงส่งผลโดยตรงต่อความจำ…
-
สูตรอาหาร
20 เมนูปลาแซลมอน พร้อมส่วนผสมและวิธีทำแบบละเอียด
ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยบำรุงสมอง หัวใจ และลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ แนะนำให้รับประทานสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง…
-
อาหารและเครื่องดื่ม
ปลาแซลมอน คืออะไร? ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ
ปลาแซลมอนอุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 (EPA และ DHA) ซึ่งช่วยบำรุงหัวใจ สมอง และลดการอักเสบในร่างกาย…