อาหารเพื่อสุขภาพ
-
อาหารและเครื่องดื่ม

ลาบเทา อาหารพื้นบ้านอีสานจากสาหร่ายน้ำจืด รสชาติเด็ดหากินยาก
ลาบเทาคืออาหารพื้นบ้านอีสานและภาคเหนือ ที่ทำจากเทาหรือสาหร่ายน้ำจืด (Spirogyra sp.) ปรุงรสด้วยเครื่องปรุงแบบลาบอีสาน มีรสชาติเผ็ด เปรี้ยว เค็ม…
-
อาหารและเครื่องดื่ม

กรีนโอ๊ค เรดโอ๊ค บัตเตอร์เฮด 3 ผักสลัดยอดฮิตที่ต้องรู้จัก
กรีนโอ๊ค เป็นผักสลัดที่เหมาะสำหรับมือใหม่ มีกากใยสูง ไม่ขม และนำไปประกอบอาหารได้หลากหลาย ช่วยบำรุงสายตาและระบบประสาท เรดโอ๊ค โดดเด่นด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง…
-
อาหารและเครื่องดื่ม

แกงป่า คืออะไร? ประวัติ วิธีทำ และเคลับลับรสชาติจัดจ้าน
แกงป่าคืออะไร: แกงไทยต้นตำรับที่ไม่ใส่กะทิ อุดมไปด้วยสมุนไพรและเครื่องเทศ มีรสชาติเผ็ดร้อนจัดจ้าน ช่วยดับกลิ่นคาวของเนื้อสัตว์และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ประวัติที่มา: สันนิษฐานว่ามีมาตั้งแต่สมัยสุโขทัย เดิมเน้นใช้สมุนไพรท้องถิ่นเช่น…
-
อาหารและเครื่องดื่ม

ปลาแซลมอน คืออะไร? ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ
ปลาแซลมอนอุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 (EPA และ DHA) ซึ่งช่วยบำรุงหัวใจ สมอง และลดการอักเสบในร่างกาย…
-
อาหารและเครื่องดื่ม

ข้าวก่ำ คือ? ประโยชน์เต็มเม็ดของข้าวพื้นบ้านที่คนไทยควรรู้
ข้าวก่ำคือข้าวเหนียวดำพื้นบ้านไทย ที่มีสีม่วงเข้มธรรมชาติ อุดมไปด้วยสารแอนโทไซยานินและแกมมาโอไรซานอลที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่าข้าวขาวทั่วไปหลายเท่า เหมาะสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ ช่วยป้องกันโรคเรื้อรังและต้านอนุมูลอิสระ มีสาร OPC ที่มีประสิทธิภาพมากกว่าวิตามินซีและอี…
-
อาหารและเครื่องดื่ม

ข้าวเหนียว คืออะไร มีประโยชน์อย่างไร สุขภาพดีได้จริงหรือ
ข้าวเหนียวมีดัชนีน้ำตาลสูง (GI 86-92) จึงไม่เหมาะกับผู้เป็นเบาหวาน ควรบริโภคในปริมาณพอเหมาะและรับประทานคู่กับโปรตีนและผักเพื่อลดการดูดซึมน้ำตาล ข้าวเหนียวดำมีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่าข้าวเหนียวขาว มีเส้นใยอาหาร แร่ธาตุ…
-
อาหารและเครื่องดื่ม

ข้าวกล้อง คืออะไร มีประโยชน์อย่างไร? ทำไมควรเลือกทาน
ข้าวกล้องเป็นข้าวที่ยังคงชั้นรำและจมูกข้าว มีเส้นใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุสูงกว่าข้าวขาวถึง 3-4 เท่า เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพและควบคุมน้ำหนัก ช่วยลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง…
-
อาหารและเครื่องดื่ม

น้ำมะขามเปียก ประโยชน์และวิธีทำ ดื่มง่ายเพื่อสุขภาพ
น้ำมะขามเปียกคือเครื่องดื่มสุขภาพ ที่ทำจากเนื้อมะขามแก่ผสมน้ำ มีรสเปรี้ยวหวาน อุดมไปด้วยวิตามินซีและแร่ธาตุต่างๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ประโยชน์หลักคือช่วยบรรเทาอาการท้องผูก เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน บรรเทาอาการไอและขับเสมหะ…
-
อาหารและเครื่องดื่ม

องุ่นคิมสัน (Crimson Seedless) ราชาองุ่นแดงไร้เมล็ดแห่งโลก
องุ่นคิมสันคือองุ่นไร้เมล็ดสีแดงพันธุ์พิเศษ ที่พัฒนาโดยนักวิจัยชาวอเมริกันใช้เวลากว่า 50 ปี มีลักษณะเด่นด้วยสีแดงสดใส เนื้อกรอบฉ่ำน้ำ และความสามารถในการเก็บรักษาได้ยาวนาน ทำให้เป็นองุ่นโต๊ะที่ได้รับความนิยมระดับโลก…
-
อาหารและเครื่องดื่ม

ซูเปอร์ฟู้ด (Superfood) คืออะไร? อาหารคุณค่าทางโภชนาการสูง
ซูเปอร์ฟู้ด คือ อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงเป็นพิเศษ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพและป้องกันโรค ประเทศไทยมีซูเปอร์ฟู้ดพื้นบ้านคุณภาพสูง เช่น…